秋の疲れにおすすめ養生のはなし | 鍼灸院を新宿で経営するプロの鍼灸師が気軽なセルフケア法等について執筆

こんにちは！

新宿西口駅から徒歩３～4分。浩気鍼灸治療院の溝口です。  

朝晩寒くなってきました

新宿近辺は秋？という感じですが、山の方は紅葉が始まっていますね。 

涼しくなってくる秋口に、なんだか体調がすぐれないという方が増えてきます。

これは夏の疲れを解消しないまま活動していることが原因の一つ。

夏の暑さで体力を消耗したり、寝不足が続いたりすることで、エネルギーが足りない「気虚」の状態になっていると考えられます。

また、東洋医学的に秋は「肺」の季節

（臓器としての）肺だけでなく皮膚や鼻、表裏関係にある「大腸」も影響を受けやすくなると考えます。

「肺」が正常でないと皮膚の乾燥、鼻づまり、便秘などの症状が出やすくなり、後の冬の体調にも影響を与えることになります。

夏の疲れを早い段階でリセットするには、質の良い睡眠をとること、そして胃腸を休める食養生がおすすめです。

「肺」に割り当てられた味覚は「辛味」。辛味は気血の巡りを良くする働きがあります。

ネギやショウガ、唐辛子などの薬味、大根や玉ねぎなどは辛味に属します。

そして嬉しいことに（？）日本酒などのアルコールも。

ただし、食べ過ぎ・飲み過ぎは逆効果。腹八分目で胃腸を休めることもお忘れなく。