肩こりのお悩み、鍼灸も良いけれどおすすめのセルフケア

query_builder 2022/10/12
疲れ
keiくん


こんにちは!

新宿の鍼灸院 浩気鍼灸治療院の溝口です。


肩こりでお悩みの方へ、今日はおすすめのセルフケアのおはなしです


肩こりの原因で意外と多いのが胃腸の不調からくるもの。

ご本人の自覚がなくても、腹診をしてみるとちゃんとお腹にも症状が現れています。



肩こりを避けるには、、、


胃腸の働きを悪くするようなことを避けるのがいいんですよね、ほんとは。


食べ過ぎない。

冷たいものを取り過ぎない。

こまごまと気を回し過ぎるのも胃腸の働きにブレーキをかけることになります。  



小さな子供に肩こりが無いのは、気を遣わないのと無駄な動きが多いから。

と聞いたことがあります。


(人目を気にしなくて良いところで)

肩の力を抜いて気分をリラックスさせ、

思いっきり無駄な動きをしてみる!のがかなりおすすめです(笑)。  



人目のある所でもこっそりできるのはツボ押しの良いところ。


肩こりには【肩井】【翳風】【手三里】がおすすめです。    



気をつけていただきたいのは

肩こりは様々な病気に伴って起こることもしばしばということ。



原因となる病気があるときは、まずその原因を取り除くことが大事です。

ツボ押しで解決しないときは、専門家に相談して下さいね。



【肩井】
自分の肩に反対側の手をポンと乗せたときに、ちょうど中指が触る辺り。中指を中心に手の重みで前に引くように押す
【翳風】
耳たぶのすぐ後ろで硬い骨の前、口を開けると大きくくぼむところの中央。押しながら口を開けたり閉じたりするのも、良いと思います。  
【手三里】
肘を曲げたときにできる皺の尖端と親指を結んだ線上で、肘から指3本の辺り。  

ツボの探し方は ツボのお話。~ツボ押しのやり方、ツボの探し方①ツボのお話。~ツボ押しのやり方、ツボの探し方を参考にしてみてください。

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浩気鍼灸治療院

住所:東京都新宿区西新宿7-15-4 YS第一ビル1階南

電話番号:070-2677-4145

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