肩こりのお悩み、鍼灸も良いけれどおすすめのセルフケア | 鍼灸院を新宿で経営するプロの鍼灸師が気軽なセルフケア法等について執筆

こんにちは！

新宿の鍼灸院　浩気鍼灸治療院の溝口です。

肩こりでお悩みの方へ、今日はおすすめのセルフケアのおはなしです

肩こりの原因で意外と多いのが胃腸の不調からくるもの。

ご本人の自覚がなくても、腹診をしてみるとちゃんとお腹にも症状が現れています。

肩こりを避けるには、、、

胃腸の働きを悪くするようなことを避けるのがいいんですよね、ほんとは。

食べ過ぎない。

冷たいものを取り過ぎない。

こまごまと気を回し過ぎるのも胃腸の働きにブレーキをかけることになります。  

小さな子供に肩こりが無いのは、気を遣わないのと無駄な動きが多いから。

と聞いたことがあります。

（人目を気にしなくて良いところで）

肩の力を抜いて気分をリラックスさせ、

思いっきり無駄な動きをしてみる！のがかなりおすすめです（笑）。  

人目のある所でもこっそりできるのはツボ押しの良いところ。

肩こりには【肩井】【翳風】【手三里】がおすすめです。    

気をつけていただきたいのは

肩こりは様々な病気に伴って起こることもしばしばということ。

原因となる病気があるときは、まずその原因を取り除くことが大事です。

ツボ押しで解決しないときは、専門家に相談して下さいね。

【肩井】 自分の肩に反対側の手をポンと乗せたときに、ちょうど中指が触る辺り。中指を中心に手の重みで前に引くように押す

【翳風】 耳たぶのすぐ後ろで硬い骨の前、口を開けると大きくくぼむところの中央。押しながら口を開けたり閉じたりするのも、良いと思います。

【手三里】 肘を曲げたときにできる皺の尖端と親指を結んだ線上で、肘から指3本の辺り。

ツボの探し方は　「ツボのお話。～ツボ押しのやり方、ツボの探し方①」「ツボのお話。～ツボ押しのやり方、ツボの探し方②」を参考にしてみてください。