スマホ首（ストレートネック）による首の痛み・手のしびれに対する鍼治療 | 鍼灸院を新宿で経営するプロの鍼灸師が気軽なセルフケア法等について執筆

スマホ首による首の痛み・手のしびれに対する鍼治療

 

「スマホを見ていると、首がどんどん重くなる」

「肩こりだと思っていたら、最近は腕や手までしびれるようになってきた」

そんなことはありませんか？

 

毎日のようにスマートフォンを使い、仕事ではパソコンに向かう。気がつけば一日のほとんどを、少し前かがみの姿勢で過ごしている。

 

四谷三丁目の浩気鍼灸治療院にも、こうしたお悩みで来院される方が少なくありません。

 

 

こんにちは。新宿・四谷三丁目で鍼灸院を営む、浩気鍼灸治療院の溝口です。

はり師・きゅう師の国家資格を持ち、これまで首・肩・背中の痛みや、手足のしびれなどのお悩みに向き合ってきました。

スマートフォンやパソコンを日常的に使う現代では、首を前に傾けた姿勢が長時間続きやすくなっています。このような姿勢で首にかかる負担が大きくなり、首、肩のこり、眼精疲労、ドライアイ、頭痛、腰痛、吐き気、手のしびれなど、多くの不調をきたすことがあります。

ただし、ここで一つ大切なことがあります。

「スマホ首だから、手がしびれている」と自己判断しないことです。

 

手のしびれには、首の神経が関係する場合だけでなく、手や肘の神経、その他の病気など、さまざまな原因があります。

 

 

この記事では、スマホ首による首の痛みや手のしびれについて、

• なぜ首や肩に負担がかかるのか
• 当院ではどのような視点で鍼治療を行うのか
• どのような場合に医療機関へ相談したほうがよいのか

を、できるだけわかりやすくお伝えします。

「このしびれ、このままで大丈夫なのかな」と不安になっている方にとって、一つの判断材料になれば幸いです。

 

スマホ首・首の痛み・手のしびれの原因とは？

 

まず知っていただきたいのは、首の痛みと手のしびれは、必ずしも同じ原因から起きているとは限らないということです。

スマートフォンを見るとき、多くの方は自然と頭を前に出し、首を下に向けます。

この姿勢が一時的であれば大きな問題にならないこともありますが、毎日何時間も続けば、首や肩まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。

さらに、仕事でパソコンを使い、通勤中はスマートフォンを見て、帰宅後も動画やSNSを見る。

こうして一日の中で、首を休ませる時間が少なくなっている方も珍しくありません。

 

医学的には、首から腕や手へ伸びる神経が圧迫・刺激されることで、肩から腕、手指に痛みやしびれが出る病気があります。

たとえば頚椎症性神経根症では、頚椎の変化によって神経根が圧迫・刺激され、腕や手指のしびれ、痛み、場合によっては筋力低下などが起こることがあります。

一方で、手のしびれは首だけが原因とは限りません。

そのため、

• しびれが急に強くなった
• 手に力が入りにくい
• 物を落とすことが増えた
• 歩きにくさなど、ほかの神経症状もある
• 強い痛みが続いている

といった場合には、まず整形外科などの医療機関に相談することが大切です。

東洋医学では「身体全体のバランス」に目を向けます

では、鍼灸ではどのように考えるのでしょうか。

東洋医学では、症状が出ている場所だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認します。

たとえば、

「首が痛いから首だけ」

「肩が凝っているから肩だけ」

と考えるのではありません。

首や肩に負担をかけている姿勢、呼吸、睡眠、疲労、身体の使い方なども含めて、その方の状態を見ていきます。

東洋医学でいう「気・血」という言葉がありますが、これは難しく考える必要はありません。

身体が本来持っている働きや、全身のバランスを考えるための概念の一つです。

当院では、こうした東洋医学的な視点と、現代医学的な身体の見方を切り離さず、目の前の患者様に合わせて考えることを大切にしています。

痛みがある場所だけを追いかけるのではなく、「なぜそこに負担が集まっているのか」を考える。

これが、私が長年の臨床で大切にしてきたことです。

 

浩気鍼灸治療院での独自のアプローチ

浩気鍼灸治療院では、首の痛みや手のしびれがあるからといって、最初から首だけに施術することはありません。

まずお話を伺い、症状がいつから始まったのか、どのような動作でつらくなるのか、しびれはどこまで広がっているのかなどを確認します。

さらに、首だけではなく、

• 肩まわりの動き
• 背中や肩甲骨の状態
• 腕の緊張
• お腹の状態
• 日常の姿勢
• パソコンやスマートフォンの使用状況
• 睡眠や疲労の状態

なども含めて考えます。

 

「首が痛い＝首だけが悪い」とは限りません

たとえば長時間のデスクワークをしている方の場合、首だけでなく、胸まわりや肩甲骨周辺が硬くなっていることがあります。

すると頭を支えるために首や肩の筋肉が頑張り続けることになります。

その状態が長く続けば、「首を揉んでも、またすぐつらくなる」ということもあります。

マッサージで一時的に楽になることと、身体の使い方や負担のかかり方を見直すことは別の問題です。

当院の鍼治療では、症状のある場所だけにこだわらず、身体の状態を見ながら施術する場所を選んでいきます。

鍼の刺激量についても、「たくさん打てばよい」とは考えていません。

その日の体調や緊張の程度を見ながら、身体にとって無理のない刺激を心がけています。

 

 

スマートフォンやパソコンが欠かせない今の時代、首や肩に負担がかかることは決して珍しいことではありません。

「これくらいなら我慢できる」

「忙しいから仕方ない」

そうやって、ご自身の身体を後回しにしていないでしょうか。

特に手のしびれがある場合は、「スマホ首だから」と決めつけず、まず原因を確認することが大切です。

そのうえで、首や肩まわりの負担、姿勢、身体全体のバランスなどを見直しながら、鍼灸という方法を取り入れることを考えてみてください。

新宿・四谷三丁目の浩気鍼灸治療院では、一人ひとりのお話を丁寧に伺い、その方の身体の状態に合わせた施術を心がけています。

 

「この首の痛みや手のしびれ、どうしたらいいのだろう」

そんな不安を一人で抱え込まず、まずは一度ご相談ください。

鍼灸が適している状態なのか、医療機関での確認を優先したほうがよいのかも含めて、一緒に考えていきましょう。

あなたが痛みや不安に振り回されることなく、仕事も、趣味も、大切な人との時間も、少しでも心地よく過ごせるようようお手伝いさせていただきます。

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