肩こり腰痛はもちろん、夏バテ予防にも四谷三丁目で鍼灸おすすめです！ | 鍼灸院を新宿で経営するプロの鍼灸師が気軽なセルフケア法等について執筆

こんにちは！

西新宿から四谷三丁目に移転してきました、浩気鍼灸治療院の溝口です。  

今年の夏は記録的暑さが。。。と毎年のように聞くようになりましたが、確かに今年の夏は昨年より更に暑い💦ですね。

少し日の入りが早くなり、先週よりは幾分かましになったとはいえ、まだまだ暑い。  

腰痛や肩こりでいらっしゃる方々もお話を聞いてみると、暑くて食欲がでない（だから、冷たいものばかり摂っている）。

とか、眠れない（エアコンをつけると暑くて眠れないし、つけると寒くて目が覚める）。

そして、やる気が出ない。

といった訴えをされる方がとても多いです。

東洋医学では“気”は生命活動を営むために欠かせないエネルギー。

食事、睡眠は“気”を養うのにとても大事な要素です。

そして、”気“を身体に巡らせるのが運動です。  

食事、睡眠、運動のバランスが崩れると、身体の不調としていろいろな症状が出てきます。

でも、しょうがないですよね。

暑いですもん。

暑すぎますもん。

  できるところからやりましょう。

食事は身体を冷やすものだけでなく温める性質のもの（例えばショウガやニンニクなどの薬味）も一緒に食べていただくと良いと思います。

  睡眠と運動の問題をクリアするのに最近おすすめしているのが、室内でできるラジオ体操やテレビ体操を全力で（とは言ってもほどほどに）やってみることです。

肩甲骨周りや季肋部が緩むと身体の緊張がほぐれ、呼吸もしやすくなります。気の巡りも良くなるでしょう。  

もちろん、鍼やお灸もおすすめです！！

腰痛、肩こりはもちろん。病院へ行くほどではないけれど、なんだかだるい、とかやる気が出ない。眠れない。といった症状でお困りの方、夏バテ予防に鍼灸を試されてはいかがでしょうか😊