【初めての鍼灸】鍼は痛い？お灸は熱い？施術の痛みや感覚について徹底解説 | 鍼灸院を新宿で経営するプロの鍼灸師が気軽なセルフケア法等について執筆

「鍼って痛そう…」
「お灸は熱くて我慢しなければいけないのでは？」
「興味はあるけれど、怖くてなかなか一歩が踏み出せない…」

このようなお悩みをお持ちではありませんか？

こんにちは。新宿・四谷三丁目で浩気鍼灸治療院を営んでおります、国家資格（はり師・きゅう師）を持つ鍼灸師です。

これまで、肩こりや腰痛、顔面神経麻痺、自律神経の乱れ、不調に悩まれる多くの患者様の施術に携わってまいりました。

初めて来院される患者様から多くいただくご質問の一つが、「鍼は痛いですか？」「お灸は熱いですか？」というものです。

結論から申し上げると、多くの場合、皆様が想像されているほど強い痛みや熱さを感じることは少ないと思います。もちろん感じ方には個人差がありますが、現在の日本式の鍼灸ではできる限り負担を抑えながら施術を行うことが一般的です。

この記事では、鍼やお灸で実際にどのような感覚があるのか、なぜそのように感じるのか、そして当院では初めての方にも安心して施術を受けていただくためにどのような工夫をしているのかを詳しくご紹介します。

初めての鍼灸が怖いと感じる原因は？

初めて鍼灸を受ける方が不安になる最大の理由は、「痛みや熱さを経験したことがない」という未知への恐怖ではないでしょうか。

鍼灸に対して不安を感じる背景には

• 注射針を想像してしまう
• 「針＝痛い」という経験がある
• お灸＝火傷する

などのイメージがあり、このような先入観から、不安が強くなることが考えられます。

しかし、鍼灸で使用する鍼は、採血や注射で使用する針とは目的も太さも異なります。髪の毛ほどの細さのものが使われることも多く、皮膚に入る際の刺激は比較的少ないと感じる方がほとんどです。また、状態によって鍼先を皮膚に刺入せずに、皮膚にあてるだけの接触鍼という施術法もあります。

お灸も「熱さを我慢するもの」ではなく、心地よい温かさを感じられるよう配慮して行う方法が数多くあります。

私の長年の臨床経験でも、「鍼は痛そうだから怖かった」「お灸は熱いもの思って敬遠していた」という患者様ほど、施術後に「もっと早く来れば良かったです」と驚かれることが少なくありません。

浩気鍼灸治療院での独自のアプローチ

当院では、初めて鍼灸を受ける方が安心して施術を受けられることを何より大切にしています。

実際に四谷三丁目の当院へ初めて来院される患者様の中には、「痛みに弱いので心配です」とお話しくださる方もいらっしゃいます。

そのため当院では、いきなり施術を始めることはありません。

まずは、

• 現在のお悩み
• 普段の生活習慣
• 睡眠や食事の状態
• お仕事やストレスの状況

などを丁寧にお伺いし、不安や疑問にも一つひとつお答えしたうえで施術を進めています。

施術中も

• 今からどこへ鍼をするのか
• どんな感覚がある可能性があるのか
• 少しでも違和感があればすぐ調整できること

をご説明しながら進め、必要に応じて刺激量も調整いたします。

鍼について

鍼を刺した瞬間に何も感じない方もいれば、

• 軽くチクっとする
• 重だるい感じがする
• 響くような感覚がある

など、人によって感じ方はさまざまです。

特に「響くような感じ」は東洋医学では施術に対するプラスの反応として捉えられることもありますが、強い痛みを無理に我慢していただくような施術は行っておりません。

お灸について

お灸も、

• ポカポカ温かい
• 心地よく眠くなる
• 血行が良くなるような感覚
• 一瞬チクッとするけれど気持ち良い

と表現される患者様が多くいらっしゃいます。

また、お灸は熱ければ熱いほど効くわけではありません。

熱さが強い場合にはすぐに取り除きますので、我慢せずお伝えください。

当院の鍼灸では身体全体のバランスや巡りを考慮しながら施術を行います。

そのため、肩がつらくても足やお腹、手など離れた部位へ施術を行うことがあります。

一見不思議に思われるかもしれませんが、このような全身を診る視点が大切だと感じています。

もちろん、お一人おひとりの状態は異なるため、施術内容はその日の体調などを踏まえてご相談しながら決定いたします。

初めての鍼灸は、誰でも不安なものです。

だからこそ当院では、施術そのものだけでなく、「安心して相談できる時間」を大切にしています。

毎日忙しく働き、家事や育児、仕事に一生懸命取り組んでいる皆様ほど、ご自身の体の不調を後回しにしてしまいがちです。

もし、「鍼は痛そうだから」「お灸は熱いから」と諦めていたのであれば、一度正しい情報を知っていただければ幸いです。

鍼灸がすべての症状に効果があるとは断言できませんし、感じ方や施術後の変化にも個人差があります。しかし当院では、お体の状態を丁寧に確認し、お一人おひとりに合わせた施術をご提案することを大切にしています。

一人で抱え込まず、どんな小さなお悩みでも、まずはお気軽にご相談ください。

皆様が安心して笑顔で毎日を過ごせるよう、心を込めてお手伝いさせていただきます。

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